Benefits

1. Reduces Stress & Anxiety

Ashwagandha is a powerful adaptogen that calms the mind, lowers stress, and helps the body cope with emotional and mental pressure.

2. Boosts Energy & Stamina

Helps reduce fatigue and increases physical strength, making it great for people with low energy or weakness.

3. Improves Sleep Quality

Supports deep, restful sleep and helps with problems like insomnia, overthinking, and mental restlessness.

4. Enhances Immunity

Strengthens the body's natural defense system with its antioxidant and rejuvenating properties.

5. Supports Brain Health

Improves memory, focus, concentration, and overall cognitive function.

6. Balances Hormones

Helps regulate hormones, supports thyroid health, and improves overall hormonal balance.

7. Strengthens the Nervous System

Calms the nerves, reduces irritability, and supports a healthy neurological system.

8. Supports Muscle Growth

Good for people who exercise or do physical work, as it helps build strength and supports muscle recovery.

9. Improves Male Reproductive Health

Boosts stamina, vitality, and supports healthy testosterone levels.

10. Enhances Overall Wellness

Promotes long-term strength, vitality, and rejuvenation (Rasayana effect).

Internal Use

• Mix 5–10 drops in lukewarm water.
• Take once or twice daily.
• Best taken at night for sleep & stress relief, or
• In the morning for energy and immunity.

अश्वगंधा अर्क के प्रमुख फायदे

1. तनाव व चिंता कम करता है

• मन को शांत करता है

• तनाव हार्मोन (Cortisol) को कम करने में मदद

• अच्छी नींद लाने में सहायक

2. शारीरिक ताकत और स्टैमिना बढ़ाता है

• शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है

• थकान और कमजोरी दूर करता है

• बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ाने में सहायक

3. इम्यूनिटी को मजबूत करता है

• शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

• बार-बार सर्दी खांसी और संक्रमण से बचाव

4. पुरुषों के स्वास्थ्य में लाभ

• वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाने में सहायक

• शक्ति और स्टैमिना में सुधार

• तनावजनित कमजोरी में बहुत लाभकारी

5. मानसिक एकाग्रता और स्मरण शक्ति बढ़ाता है

• दिमाग को पोषण देता है

• ध्यान, फोकस और याददाश्त में सुधार

• विद्यार्थियों और कामकाजी लोगों के लिए उपयोगी

6. जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में राहत

• सूजन कम करता है

• गठिया, कमर दर्द, मांसपेशियों के दर्द में सहायक

• शरीर को प्राकृतिक रूप से मजबूत बनाता है

7. हार्मोन संतुलन में सहायक

• थकान, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल असंतुलन में मदद

• महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी कमजोरी में लाभकारी

8. नींद की गुणवत्ता सुधारता है

• अनिद्रा और बेचैनी में राहत

• शरीर व मन को रिलैक्स करता है

⭐ अश्वगंधा अर्क के उपयोग (सेवन विधि)

• 5–10 ml अश्वगंधा अर्क

• आधा कप गुनगुने पानी के साथ

• दिन में 1–2 बार, भोजन के बाद लेना लाभदायक

(मात्रा उम्र, शरीर की आवश्यकता और स्वास्थ्य के अनुसार बदल सकती है।)

⚠️ सावधानियाँ

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ डॉक्टर से सलाह लें

• हाई BP दवा लेने वाले चिकित्सक से पूछकर उपयोग करें

• अधिक मात्रा में सेवन न करें

• यदि आपको थायराइड (Hyperthyroid) है तो सावधानी से उपयोग करें